令人期待的龙年春节即将到来！家宴、亲朋好友团聚……“大吃”是免不了的，但宝贝们的脾胃还没有发育成熟，非常娇弱，饮食不当很容易损害健康，那如何在春节期间让宝贝们饮食有规律又吃得健康呢？让我们一起来看看：
  多运动锻炼身体

幼儿多接受阳光的沐浴，多做运动，活动筋骨，有利于他们自身钙的吸收，让个头儿长得更高。另外加上足够的户外活动时间，更能够增强幼儿体质及抵抗疾病的能力。

饮食尽量保持规律

春节免不了奔波和应酬，长辈的节日生活规律难免会影响到孩子，吃饭时间也可能会延迟或不定时。为了避免这种情况，维持宝贝正常的饮食规律，外出聚餐时，可灵活调整幼儿正常的进食时间和食物。

少油腻，多样食物合理搭配

过年期间，大鱼大肉成为餐桌上的主角，由于孩子的肠胃比较脆弱，过多食用不利于消化，容易出现消化不良等症状。因此要合理安排主、副食，各餐荤素搭配，既要有充足的蛋白质，又要有绿叶菜，最好配上一两样开胃菜最佳。膳食多样化，从而发挥出各种食物在营养上的互补作用，使其营养全面平衡。

把好零食关

春节期间的零食是必不可少的。应尽可能与加餐相结合，以不影响正餐为宜。避免选择油炸及膨化食品，建议选择新鲜、天然、易消化食物，如奶制品、水果、坚果和豆类食物。另外家中的零食也不要随意摆在宝贝能拿到的地方，以防宝贝没有节制的吃。

多喝白开水，少喝饮料

饮料是餐桌上的助兴主力食品，碳酸饮料会使孩子胃胀、胃痛，影响消化能力，含糖的果汁容易让宝贝产生饱腹感，影响食欲，因此，还是让宝贝多喝白开水。

注意饮食安全

春节期间，孩子们吃各种豆状零食的机会增多，稍一疏忽，就可能出现危险，尤其是在跑动、跳跃、嬉笑打闹时，很容易使食物呛入气管，出现呛咳、憋气、面色青紫等症状，威胁孩子生命安全。因此尽量少吃或不吃果冻、果仁、糖豆、枣等豆状或带有核的零食，以防滑入气管。另外，进食时一定要安静进餐。

假日期间，各位家长一定要照顾好孩子，合理安排好饮食，让宝贝们度过一个健康、祥和的春节！最后泰幼全体教职工祝各位宝贝及家长们龙年吉祥，身体康健！

文章：李黎黎

照片：李黎黎、网络