大家好！我是泰山中心幼儿园大五班陈敬仪，从小班就开始练习体操，我非常喜欢跟着一群小伙伴去跳体操，老师和妈妈都说体操可以让我们的身体姿态好，肢体变得协调、灵活，而且还可以有良好的健身、健心作用，所以我更喜欢这项运动啦！平时的上课教练和老师对我们要求都非常严格，每天放学回家练习发视频给老师打卡，看到老师的鼓励使我信心百倍。学体操可以锻炼毅力，要有不怕吃苦的精神，我会再接再厉，表现的更好！

小炮仗，准备好，

长长的引线威力大，

一、二、三，点着了，

嘶，嘶，炮仗冲上天，

砰、啪!

我们刚过完热热闹闹的元旦，今天我就给小朋友们分享一个“点炮仗”的小游戏吧！

体操微课堂：

动作一:目视前方，站立姿势准备，双腿并拢下蹲，双手撑地，五指分开，眼看两手之间。

指导要点:幼儿站立姿势准备，下蹲时注意双腿、双脚并拢，别放置于肩膀两侧前方，双腿弯曲，身体微前倾，眼睛看双手之间。

动作二:头部、双手、身体保持不动，双腿用劲向后蹬，前脚掌着地。

指导要点:幼儿头部、双手、身体保持不动，双臂伸直用力支撑，利用腰腹的力量带动双腿向后蹬直、膝盖并拢。脚后跟并拢的同时前脚掌着地，腰腹用劲，不能塌陷。

动作三:身体仍保持不动，双腿往回收进，呈蹲跳姿势。

指导要点:幼儿头部、双手、身体保持不动，双腿并拢往回跳至蹲跳姿势，脚尖点地，脚后跟并拢。

动作四:手臂上举，双腿伸直，原地垂直跳起后呈站立姿势。

指导要点:跳起时，双手上举，伸直并夹紧耳朵，身体保持直立状态，双腿并拢伸直，用劲向上原地跳，脚尖脚跟并拢轻轻落地，恢复站立姿势。

通过“点炮仗”的体操小游戏，可以让小朋友们基本掌握“立卧撑”的动作要领，还可以提高身体的平衡能力，加强手臂支撑、腰腹的力量。春节就快到啦！小朋友们一起来“点炮仗”吧！

（图/姜新凤   文/陈敬仪妈妈  姜新凤）