大家好，我是泰山中心幼儿园大五班的周乐然，一个乖巧文静有毅力的小女生，我从小班开始练习体操，体操的学习是比较辛苦的，更是一个持之以恒的过程，除了学校的集体训练，每天回家我都坚持练习并打卡，长时间的体操练习让我变得更加自信，身体也是棒棒哒！

“小兔子白又白，爱吃萝卜和青菜，蹦蹦跳跳真可爱”，今天我要教大家一个新游戏“兔子跳”。 小朋友们，你们会兔子跳吗？你们的兔子跳是这样的吗？

哈哈，我们的兔子跳可比这个有难度哦，不信你们来看看。

体操微课堂：

动作一：站立开始，双手叉腰，膝关节稍弯曲，双脚用力向上跳起，用力蹬伸膝、踝关节，前脚掌先落地，稍屈腿。

指导要点：引导幼儿身体笔直站立，双手叉腰，双脚并拢用力向上跳，做小兔蹦蹦跳的动作。

动作二：重复以上动作，连续跳跃。

指导要点：引导幼儿连续原地跳跃，提高下肢与腰腹肌肉力量、身体的协调性及身体控制能力，培养空间感知意识。

小朋友们，你们都学会了吗？要注意的是跳的时候要用劲蹬伸膝、踝关节，前脚掌先落地。这个动作不仅可以锻炼我们的下肢和腰腹肌力量，同时也能提高协调性和平衡能力，小朋友们赶紧玩起来吧！

（图/周乐然妈妈   文/ 周乐然妈妈、姜新凤）