大家好！我们是泰山中心幼儿园大五班的周瑾、周瑄，我们是开心快乐的双胞胎姐妹。姐姐周瑾从小班就开始学习啦啦操了，还和她的队友们得了好多一等奖，妹妹是从中班才开始加入啦啦操队伍，练习很刻苦，现在已经和姐姐齐头并进了。

自从学习了啦啦操，姐姐的身体、心理素质都提高了不少，遇到困难能从容面对，想法克服，妹妹也从一个害羞内向的小姑娘，渐渐变得开朗、有自信。我们两个每天坚持锻炼、相互监督，努力向老师学习，争取今年和小朋友们再为幼儿园获得更多的奖项。

今天我们要给大家分享一个体操小游戏——小鸭走。“小鸭子，真有趣，我们学你做游戏。排成一队蹲着走，动作协调又整齐。走呀走呀走呀走，大家一起蹲着走。”

做动作时，注意双手需要由外向内抱膝，身体前胸与膝盖牢牢贴紧，双脚交替行走，不要走得太急哦！

平时为了增加腿部力量，也可以做一些单脚跳的游戏，有助于小鸭走的完成。

体操微课堂

练习类别：“小鸭走”（蹲姿行进）

动作一：分腿下蹲，双手由外向内抱膝。

动作二：双脚左右两侧交替原地行走。

小鸭走游戏需要幼儿先站立，再做分腿蹲立姿势，利用身体地左右晃动，带动双脚交替向前行走，不仅可以锻炼腿部力量，还能提高身体平衡能力和耐力。今天和大家分享的，你们都学会了吗？赶紧和爸爸妈妈们开始游戏吧！

（图/周瑾、周瑄爸爸  文/周瑾、周瑄爸爸  姜新凤)