大家好！我是泰山中心幼儿园大五班的陈皓扬，我喜欢安静地画画，也喜欢活力四射的啦啦操，我是从中班开始练习快乐体操的，现在依然记得第一节课后回家跟妈妈哭诉腰酸背痛，但妈妈说，做一件事就是要坚持。

白天我在幼儿园里跟着老师学习，晚上回家后主动复习动作，还让妈妈发视频分享到我们体操班的群里，我每天都坚持打卡哦！现在老师们也夸我有很大的进步，我越来越喜欢练体操了。

今天要给大家分享一个侧向爬行小游戏——螃蟹爬。大家先来看看我在体操班里是怎么玩的吧！

 侧向爬这个游戏我们在玩的时候一定要保持正确的姿势，双手撑地时手掌手指全部贴紧地面，手肘与手腕微微内扣，膝盖不碰地，双腿分开并伸直，身体弯曲，腰臀夹紧收腹。

体操微课堂：

练习类别：爬行练习系列——侧向爬

动作一：双手和双脚支撑地面，成分腿直腿直臂俯卧姿势。

动作二：身体侧向爬行，同侧手和脚同时向一侧移动。

  “螃蟹爬”游戏能够锻炼四肢力量、身体协调能力以及耐心等，不仅可以自己玩，还可以和爸爸妈妈一起进行比赛哦！小朋友们，赶紧和你的爸爸妈妈一起嗨皮起来吧！

  （图/陈皓扬妈妈   视频/陈皓扬妈妈  文/陈皓扬妈妈、陈银云）