亲爱的爸爸妈妈、小朋友们，大家好！我是来自大五班的殷家齐，从小班开始我就进入了泰山中心幼儿园体操队，我非常喜欢体操，它让我感受到了和小朋友们在一起活动的快乐。

今天我要和大家分享三个啦啦操手位动作——“上L”、“前X”、“W”，快点跟着我一起来练习吧！

体操需要每天坚持不懈的练习，在幼儿园里我认真做好每一个动作，晚上回家坚持复习巩固，快来看看我平时是怎么练习的吧！

每天坚持不懈的练习，不仅增强了我的体质，还增强了我的自信心，最重要的是我知道了团队合作的重要性，两年的时间里，我们参加了多项比赛，在去年的市级幼儿基本体操比赛中我们还获得了一等奖的好成绩。

体操微课堂

上L

技术要领：锁肩、手臂控制

动作规格：一臂前上举，与脊柱形成30度夹角，拳心朝内；另一臂侧平举，与肩形成30度夹角，拳心朝下。

前X

技术要领：锁肩、手臂控制

动作规格：双臂交叉前平举，略低于肩，拳心朝下。

W

技术要领：锁肩、手臂控制

动作规格：双臂侧上举，肩上平屈，大小臂成90度夹角，拳心相对。

俗话说“台上三分钟，台下十年功”，啦啦操的学习需要每天的坚持和不懈的努力，在体操训练的道路上，我们会继续加油。今天和大家分享的这些你们学会了吗？期待下一次的分享吧！

        （图/殷家齐妈妈、陈银云   视频/姜新凤   文/殷家齐妈妈、陈银云 ）