大家好，我是泰山中心幼儿园大五班的王梓妍，在小班的时候，活泼爱动的我被光荣地选进了泰山中心幼儿园体操队，进入体操队是我最开心的事，每天练习体操，让我变得越来越阳光自信。

每天的体操站姿训练练得我腰酸肩痛，一个抬脚动作总是让我站立不稳，但在老师和爸爸妈妈的鼓励下，我坚持了下来，大家看现在的我，动作是不是挺标准的呀！

我喜欢体操，我爱体操，今天要和大家分享三个啦啦操手位动作——“T”、“短T”、“小弓箭”，小朋友们赶紧和我一起学一学吧！

每次参加比赛，我们都能取得很好的成绩，这让我明白了团队的力量，一分耕耘，一分收获，每天坚持体操训练，让我的形体变得更加美观了，让我的身体变得更加强壮了。

体操微课堂

T

技术要领：锁肩、手臂控制

动作规格：双臂侧平举，但没有完全张开，分别与肩形成30度夹角，拳心朝下。

短T

技术要领：锁肩、手臂控制

动作规格：双臂侧平举，胸前平屈，小臂略低于肩，两拳相对，拳心朝下。

小弓箭

技术要领：锁肩、手臂控制

动作规格：一臂侧平举，与肩形成30度夹角，拳心朝下；另一臂胸前屈，肘关节朝下，拳心朝内。

啦啦操的学习从培养孩子的兴趣开始出发，在帮助身体得到锻炼的同时，也增强了意志。今天和大家分享的这些你们学会了吗？期待下一期的分享吧！

（图/王梓妍妈妈、陈银云   视频/陈银云   文/王梓妍妈妈、陈银云 ）