亲爱的爸爸妈妈、小朋友们大家好！我是大五班的潘伊诺，我从小班开始就进入了泰山中心幼儿园体操队,我非常喜欢体操，每天的体操练习使我更加自信！

今天我要和小朋友们分享啦啦操手位动作中的“下H”和“上H”，跟着我一起做一做吧！

首先，我们双脚打开，与肩同宽，手臂伸直，下H双手握拳伸于身体斜下方，注意大拳眼是朝前的哦，上H双肩前上举与肩同宽，分别与脊柱形成30度夹角，拳心相对。在练习的时候还要注意抬头挺胸，眼睛目视前方，你们学会了吗？

体操的训练和舞蹈一样，需要每天坚持不懈地练习，快看看我平时认真训练的样子吧！

体操微课堂：我们往往认为基本功就是下腰、劈叉等技能技巧动作,在有些少年儿童的体操作品中,都是技巧接技巧,翻过来翻过去,没有注重体操作品的内容，幼儿体操应该注意作品的儿童化、作品的内涵，用儿童的、生动的、活泼的体操动作来反映幼儿体操作品，幼儿体操能让小朋友的坐姿、站姿变得更漂亮，小朋友们，赶紧和潘伊诺小朋友一起练起来吧！

（图/潘伊诺妈妈 文/潘伊诺妈妈、姜新凤）